Završen je ciklus radionica „Šarenilo i sivilo misli, emocija i ponašanja“ na kojemu je sudjelovalo preko 70 sudionika iz cijele Hrvatske. Educirali smo se o zanimljivim i aktualnim temama, čuli puno informacija, smjernica i iskustava te osvijestili važnost brige za mentalno zdravlje. Nadamo se da će svatko od sudionika ponijeti sa sobom iz ovog ciklusa ono što mu je bilo potrebno.
Teme radionica bile su:
1. Autodestruktivnost: samokritičnost pod krinkom perfekcionizma, krivnja i samoljutnja, samokažnjavajuća ponašanja u svakodnevici, intenzivne i pretjerane reakcije na neuspjeh i pogrešku, naučena bespomoćnost, samookrivljavanje i povlačenje iz društva; četvrtak, 10. 11. od 18 do 19 sati.
2. Digitalna depresija: kako je tehnologija utjecala na kognitivne, emocionalne i socijalne vještine pojedinca, koje skrivene poruke nastojimo poslati korištenjem raznih funkcija na društvenim mrežama i kako to dugoročno utječe na emocionalno stanje osobe; fenomen izmišljene publike, nedostižni standardi ljepote i manjak kontrole u provođenju vremena u virtualnom svijetu; utorak, 22. 11. od 18 do 19 sati.
3. Strahovi, brige i granice: neurobiologija straha i život u stresnim okolnostima; strah od budućnosti, strah od napuštanja, strah od smrti i starenja, egzistencijalne brige, strah od različitih vrsta gubitaka (uz preventivni strah od povezivanja); važno je znati što želiš, ali još je važnije znati što trebaš - kako verbalizirati vlastite potrebe i postaviti granice u odnosima i sa samim sobom; utorak, 29. 11. od 18 do 19 sati.
4. „Overthinking“: borba s automatskim negativnim mislima i učenje prorade istih, kako funkcionira ljudski um i što su pogreške u razmišljanju, kako se nositi sa začaranim krugom negativnih misli - kada možemo sami, a kada nam je potrebna pomoć; utorak, 6. 12. od 18 do 19 sati.
Komentari sudionika radionice:
- „Premalo smo, kao stručni suradnici i osobe koje su konstantno u kontaktu s djecom, educirani o autodestruktivnosti, samoozljeđivanju, a danas je sve više djece i mladih s tim problemima jer roditelji nisu svjesni stvari koje preslikavaju na njih.“
- „Koristan mi je bio i profesionalno i privatno. Do sada nisam imala priliku biti upoznata s ovoliko sadržaja u ovoj temi. Predavanje me potaknulo na daljnje informiranje o temi, ali i dalo ideje za neke aktivnosti u školi (radionice i slično).“
- „Puno informacija, zanimljiva prezentacija i način izlaganja. Vidi se da je predavanje iskustveno a ne ex catedra i to mi se sviđa.“
- „Baš je dobro kad se stvari, koje ne treba dodatno iskomplicirati, pojednostave. Pohvale!“
- „Hvala! Udruga Pragma oduševljava me svojim djelovanjem i s iskrenim divljenjem pratim Vaš rad.
- Gospođa Marija je izuzetno simpatična i stručna te ulijeva povjerenje, stoga sadržaj njezinih predavanja rado pratim i smatram ga mjerodavnim. Srdačan pozdrav!“
- „Jako dobro, zanimljivo i stručno, osjeti se iskustvo iz prakse.“